Životní mapy® je projektivní, diagnostická a terapeutická metoda pro děti i dospělé.
Životní mapy® jsou unikátní metodou, která efektivně pracuje s dětmi od útlého věku tří let. Tato technika umožňuje rychle a citlivě odhalit skryté emoční vzorce a traumata, které mohou ovlivňovat život dítěte i dospělého.
Proč Životní mapy®?
- Efektivita: Rychlé řešení problémů a nalezení klíčových zdrojů traumat.
- Hluboké porozumění: Objevování skrytých vzorců myšlení a emočních zranění.
- Široké využití: Oslovuje rodiče, pedagogy, psychology, pediatry a mnohé další odborníky.
Autoři této metody, Kamila a Petr Kopsovi, sami říkají:
"Když jsme s metodou před lety přišli, netušili jsme, jaký zájem vyvolá a jak velmi efektivní bude. A také, že osloví celé spektrum lidí, od rodičů a prarodičů až po odborníky z různých oblastí."
Metoda Životních map® (známá i jako KopsMethod®) je ideální volbou pro každého, kdo hledá rychlé a účinné řešení pro porozumění a práci s emocemi a traumaty.
Metoda Životní mapy® je navíc výjimečná tím, že dokáže efektivně řešit specifické potíže jako sebepoškozování, úzkosti, nízkou sebehodnotu, nedostatek sebelásky a mnoho dalšího.
V dnešní době, kdy čekací doby u psychologů často trvají i měsíce, nabízí Životní mapy® praktický nástroj, který je dostupný rodičům, školám i dalším institucím. Umožňuje včasnou a účinnou pomoc pro děti, a tím se stává záchrannou brzdou, která může pozitivně změnit životy mladých lidí.
Metoda je navržena tak, aby rychle reagovala na potřeby dětí i dospělých a přinášela klid, porozumění a prostor pro zdravý rozvoj a sebepřijetí.
Ráda vás uvidím a provedu celým procesem tvorby Životní mapy®. Společně se ponoříme do malování a objevíme cestu k pochopení, které hledáte.
texty a materiály pro web čerpány od ⒸKamila a Petr Kopsovi
ŽIVOTNÍ MAPY® PRO DĚTI DO 6 LET
- Vhodné pro děti od 3 let – metoda je nezátěžová a šetrná, respektuje tempo a potřeby dítěte.
- Rychlá diagnostika vnitřního světa dítěte – pomáhá odhalit aktuální pocity, problémy nebo vzorce chování.
- Podpora při řešení problémů v rodině nebo škole – poskytuje vhled do možných příčin, které ovlivňují chování dítěte.
- Prevence závislostí a problémového chování – umožňuje včas rozpoznat náznaky směřování dítěte k negativním vzorcům.
- Ujasnění výchovného přístupu – pokud si nejste jistí, zda nepřenášíte na dítě vlastní nezpracované zážitky, mapa vám ukáže, co dítě skutečně prožívá.
- Pomoc při životních změnách – mapy připraví dítě na změny jako jsou rozvod, stěhování nebo přechod do školy.
- Zlepšení komunikace a porozumění – rodič lépe pochopí potřeby a vnitřní svět dítěte, což přináší lepší vzájemné porozumění.
Pro některé děti může být dostačující jediná mapa, ale u těch, které jsou velmi uzavřené či naopak hyperaktivní, se doporučuje pracovat s mapou vícekrát v rámci individuálního cyklu.
ŽIVOTNÍ MAPY® PRO DĚTI 6-12 LET
Období kolem dvanáctého roku je klíčovou etapou, kdy se dítě učí sebeidentifikaci a sebepřijetí. Pokud tento proces není správně podpořen, může dojít k vážnému narušení psychického vývoje dítěte, což vyžaduje rychlé řešení. S metodou Životních map® máme jedinečnou možnost včas zjistit příčinu problému a efektivně podpořit dítě i rodiče.
Proč je rychlá reakce klíčová?
- Dvanáctý rok je milníkem – je to čas uzavření důležité etapy vývoje dítěte, kdy dochází k formování základů pro zdravé sebevědomí a identitu.
- Riziko ztráty důvěry v rodičovskou autoritu – pokud dítě v tomto období ztratí důvěru v rodiče, hledá vzory mimo rodinu, což může vést k neshodám a konfliktním vztahům.
- Snaha o nezávislost – dítě začíná vnímat nefunkční vztahy a vzorce chování a hledá nové způsoby, jak se od nich osvobodit. Tento proces může být bez podpory náročný a vede k nedorozumění.
- Riziko dlouhodobých následků – pokud se problém neřeší včas, dítě si může přenést do dospělosti trauma, problémy s sebepřijetím a konflikty s rodiči.
V tomto věku si děti již nesou určité emoční a sociální zkušenosti. Pokud dítě již téměř nekomunikuje nebo se projevuje agresivně, je pro efektivní podporu potřeba více setkání s mapou, kde společně najdeme cestu k porozumění a řešení jeho potřeb.
ŽIVOTNÍ MAPY® PRO DOSPĚLÉ
Životní mapy® představují rychlý, účinný nástroj, který pomáhá odhalit příčiny aktuálních životních problémů a přináší konkrétní návod, jak tyto problémy řešit. Jedná se o efektivní metodu vhodnou pro každého, kdo je připraven uchopit otěže svého života a projít terapeutickým procesem, který přináší dlouhodobou změnu a posun.
Co Životní mapy® pro dospělé nabízejí?
- Okamžité odpovědi na příčiny problémů a kroky k jejich řešení.
- Práci s traumatem – pomáhají řešit traumata z dětství, sebedestruktivní tendence a zacyklené myšlenky i emoce.
- Podpora v rozhodování – pomáhá odstraňovat překážky, přijmout sebe sama a posílit sebevědomí.
- Řešení partnerských konfliktů a prevence i pomoc při závislostech.
Jak terapie probíhá?
- Jedno sezení trvá 2–2,5 hodiny.
- Cyklus map – terapeutický proces je postupný a vyžaduje pravidelná setkání, obvykle každý měsíc.
- Návrat k minulosti – mapy umožňují postupně se vracet do každého životního roku až po prenatální období, což napomáhá hlubokému porozumění a uzdravení.
- Časová kontinuita – mezi jednotlivými sezeními nesmí být delší přestávka než 2 měsíce. V opačném případě je nutné začít proces znovu od 12. roku života klienta.
Pokud hledáte skutečnou změnu a jste odhodláni investovat do svého osobního růstu, metoda Životních map® vám nabídne cestu k trvalé proměně.
Jak probíhá samotné sezení
DĚTSKÁ MAPA průběh sezení
Sezení s dětským klientem je citlivý, strukturovaný proces, který probíhá v bezpečném a přívětivém prostředí. Metoda Životní mapy® je přizpůsobena tak, aby dětem umožnila se uvolnit, otevřít se a projevit své vnitřní prožitky prostřednictvím malování a rozhovoru.
Jak samotné sezení probíhá:
Příchod a zahájení sezení
Dítě přichází s doprovodem, nejčastěji s rodičem. Po úvodním vysvětlení několika vět se rodič na chvíli vzdálí, aby dítě mělo prostor pro nezávislou práci s lektorem.Práce s mapou – individuální část s dítětem
- Průvodce mapou – Lektor jemně provází dítě Životní mapou®.
- Malování a rozhovor – Dítě vyjadřuje své pocity a zážitky pomocí malby a povídání. Tím si postupně uvolňuje a přirozeně otevírá svůj vnitřní svět.
- Bezpečné prostředí – Po celou dobu je dětský klient v místnosti, cítí se bezpečně a má prostor svobodně se vyjadřovat.
Závěrečná konzultace s rodičem
- Po dokončení práce s mapou se k lektorovi a dítěti opět připojí rodič.
- Výstupní kroky a doporučení – Lektor poskytne rodiči stručné zhodnocení a doporučení pro další kroky, aby bylo dosaženo co nejlepšího pochopení a následné podpory dítěte.
- Konzultace – Následuje přibližně 30minutová konzultace s rodičem, kde se probírají výsledky a doporučení tak, aby byly plně pochopeny a podpořily dítě v dalším rozvoji.
Celková délka a výsledek
Sezení trvá přibližně 1,5 až 2,5 hodiny. U dítěte během této doby dochází k postupnému uvolnění, a tím i k transformačnímu procesu, který podpoří jeho emoční a psychickou pohodu.
Toto setkání s Životní mapou® nabízí dítěti bezpečný prostor k vyjádření a rodiči konkrétní vhled do jeho vnitřního světa.
DOSPĚLÁ MAPA průběh sezení
Sezení s Životní mapou® je intenzivní, hluboký a transformační proces, který klientovi pomáhá objevit příčiny aktuálních potíží a najít cestu k jejich řešení. Terapeutické sezení je nastaveno tak, aby klient prožil proces v bezpečí a měl plnou podporu lektora.
Průběh sezení:
Začátek a úvodní rozhovor
Klient přichází do místnosti, kde společně s lektorem naváže prvních pár vět – tento úvod pomáhá klientovi se uvolnit a připravit na samotnou práci s mapou.Práce s mapou – individuální proces
- Začátek malování – Klient se zaměří na malování své mapy, které mu umožňuje vyjádřit podvědomé vzorce, bloky a emoční prožitky.
- Podpora a vedení lektora – Během celého procesu lektor provází klienta mapou, vytváří bezpečné prostředí, kde se klient cítí svobodně sdílet své myšlenky a pocity. Terapie probíhá již během samotného mapování.
- Transformace – Samotný proces práce u mapy již spouští terapeutické proměny, které dále pokračují několik týdnů po sezení, kdy se "v mozku přemisťuje nábytek" – tedy dochází k novému uspořádání myšlenkových a emočních struktur.
3. Výstupní kroky a doporučení
- Po dokončení mapy lektor s klientem probírá zjištěné poznatky a poskytne výstupní kroky, které klientovi pomohou upevnit získané poznatky a posílit nově objevené možnosti.
- Konzultace – Následuje zhruba 30minutová konzultace, kde se probírá celý proces a poskytují dodatečná vysvětlení, aby klient vše plně pochopil.
4. Podpora mezi mapami
- V období mezi mapami má klient možnost využít konzultace, které pomáhají zpracovávat a integrovat změny. Mohou se objevit psychosomatické projevy, které jsou součástí procesu transformace.
- Progrese emocí – Pokud klient přichází s hlubokými stavy jako deprese, je nutné postupně procházet přes fáze úzkosti, nezájmu až po obnovu komunikace s okolím. Proces není vždy snadný, ale má hluboký ozdravný potenciál.
5. Trvání sezení
Samotné sezení trvá přibližně 2–2,5 hodiny. Celkový proces transformace však pokračuje i několik týdnů po sezení, kdy se nové poznatky a změny usazují a integrují.Rozhodnutí pro změnu:
Položte si otázku:
Chcete nadále žít život bez plného prožívání, nebo chcete být sami sebou, držet otěže pevně ve svých rukou a začít znovu autenticky žít?
Proč si vytvořit Životní mapu®?
Návrat k podstatě
Mapy nás vedou zpět do dětství, kde můžeme objevit a přeměnit hluboko zakořeněné vzorce chování a myšlenkové programy, které ovlivňují náš dospělý život.
Bezpečné zpracování bez nutnosti bolestných vzpomínek
Mapa umožňuje nahlédnout na naše prožitky s nadhledem. Nemusíte znovu procházet traumatem nebo ho podrobně analyzovat – kreslení nabízí nenásilnou cestu, jak dojít k pochopení a přijetí.
Konečně porozumíte
Mnoho z nás trápí otázky "proč" a "jak". Mapa vám pomůže tyto odpovědi objevit a pochopit vlastní příběh i vzorce chování, které nás ovlivňují.
Stabilizace a transformace
Vytvoření mapy přináší stabilitu a pozitivní změny v osobním životě. Otevírá cestu k lepšímu porozumění sebe sama a k pozitivním změnám.
Jedinečná možnost poznání vlastního příběhu
Tato metoda vás provede kroky, které vám přiblíží váš jedinečný příběh a pomohou vám v něm najít smysl.
Neumíte kreslit?
To vůbec nevadí. Tato metoda nehodnotí vaše umělecké schopnosti – jde o to, co vám proces kreslení mapy přinese.
Nepamatujete si své dětství?
Buďte připraveni na překvapení. Váš mozek a tělo uchovávají více, než si myslíte, a prostřednictvím mapy můžete objevit skryté vzpomínky a pocity.
Návrat k podstatě
Mapy nás vedou zpět do dětství, kde můžeme objevit a přeměnit hluboko zakořeněné vzorce chování a myšlenkové programy, které ovlivňují náš dospělý život.
Bezpečné zpracování bez nutnosti bolestných vzpomínek
Mapa umožňuje nahlédnout na naše prožitky s nadhledem. Nemusíte znovu procházet traumatem nebo ho podrobně analyzovat – kreslení nabízí nenásilnou cestu, jak dojít k pochopení a přijetí.
Konečně porozumíte
Mnoho z nás trápí otázky "proč" a "jak". Mapa vám pomůže tyto odpovědi objevit a pochopit vlastní příběh i vzorce chování, které nás ovlivňují.
Stabilizace a transformace
Vytvoření mapy přináší stabilitu a pozitivní změny v osobním životě. Otevírá cestu k lepšímu porozumění sebe sama a k pozitivním změnám.
Jedinečná možnost poznání vlastního příběhu
Tato metoda vás provede kroky, které vám přiblíží váš jedinečný příběh a pomohou vám v něm najít smysl.
Neumíte kreslit?
To vůbec nevadí. Tato metoda nehodnotí vaše umělecké schopnosti – jde o to, co vám proces kreslení mapy přinese.
Nepamatujete si své dětství?
Buďte připraveni na překvapení. Váš mozek a tělo uchovávají více, než si myslíte, a prostřednictvím mapy můžete objevit skryté vzpomínky a pocity.
Cyklus Životních map®: Proces postupné proměny
Od narození nás ovlivňují každodenní situace, přebíráme vzorce chování od rodičů, pedagogů či dalších autorit a střetáváme se s různými traumaty. Výroky jako: "Nikdy nebudu jako máma/táta!" nebo "To mi dělala moje máma/táta a teď to dělám i svým vlastním dětem!" jsou povědomé mnohým z nás.
Přestože by si každý přál okamžitou proměnu, je důležité pochopit, že dosažení skutečného, autentického JÁ je proces, který vyžaduje čas a trpělivost. Každý máme svou cestu, plnou vrstev zkušeností, návyků a často i bolestivých vzpomínek, které jsme si osvojili jako ochranu. Životní mapy® jsou nástrojem, jak tyto vrstvy postupně "oloupat" a dostat se k pravému JÁ.
Je to jako s cibulí – nelze začít uprostřed. Každá slupka představuje část naší minulosti a osobnosti, a každá vyžaduje zvláštní přístup.
Proměna v průběhu cyklu
Mnoho klientů, kteří procházejí celým cyklem map, zažívá skutečné životní změny. Postupně se učí:
- snižovat vnitřní přetlak a napětí,
- přijímat se a mít se rádi,
- dělat uvědomělé změny ve svých životech,
- říkat "ne" bez pocitu viny,
- nebát se autorit,
- a mnohé další kroky vedoucí ke svobodě a vyrovnanosti.
Investice do takového procesu může být vyšší, ale často platí, že pokud opravdu něco chceme, potřebné finance si najdeme. Výmluvy nás pak už nemusí brzdit v naší cestě k plnohodnotnému a svobodnému životu.
DLOUHÝ CYKLUS MAP
Pro klienty, kteří se rozhodnou pro hlubší průzkum a změnu svých vzorců chování, je dlouhý cyklus Životních map® jedinečným nástrojem. Tento proces zahrnuje více než 10 map, přičemž postupně pracujeme s jednotlivými obdobími života.
Jak dlouhý cyklus probíhá
Odlupování vrstev: Stejně jako u cibule, postupně odstraňujeme jednotlivé "slupky" nahromaděných traumat a zakořeněných vzorců. Každá mapa je zaměřena na jedno životní období, kdy se vracíme od 12 let zpět až k samotnému početí.
Intervaly mezi sezeními: Mezi jednotlivými mapami je minimálně 3týdenní rozestup, aby měl klient čas na zpracování získaných poznatků a posun v psychické transformaci.
Průběžná platba: Cyklus se hradí postupně za každé sezení. Neplatí se tedy celý najednou, což klientům umožňuje přizpůsobit frekvenci sezení vlastním možnostem a potřebám.
Dlouhý cyklus jako cesta k hluboké změně
Tento proces je ideální volbou pro ty, kdo hledají dlouhodobou a důkladnou proměnu a jsou odhodláni pracovat na sobě v plné hloubce.
ZKRÁCENÝ CYKLUS MAP
Zkrácený cyklus Životních map® nabízí možnost, jak projít transformativní procesem s menší časovou investicí, a přitom získat pozitivní změny a úlevu.
Jak probíhá zkrácený cyklus
Počet sezení: Klienta čekají minimálně 4 mapy, přičemž se setkáváme přibližně jednou měsíčně.
Rychlejší postup: Tento cyklus je méně časově náročný a nezasahuje do všech životních období tak hluboce jako dlouhý cyklus. I přesto dokáže klientovi přinést potřebný posun a pochopení.
Intervaly mezi sezeními: Mezi mapami je vždy minimální rozestup 3 týdny, aby měl klient čas vstřebat každé sezení.
Průběžná platba: Platba probíhá postupně za každé sezení, cyklus tedy není nutné hradit najednou.
Komu je zkrácený cyklus určen
Zkrácený cyklus je skvělou volbou pro ty, kdo chtějí začít s osobní změnou, ale nemají možnost se zavázat k dlouhodobému procesu. Tento rychlejší přístup přinese úlevu a pomůže klientovi zorientovat se v současných tématech.
Otázky a odpovědi
1. Proč je schopen člověk, když si věci "namaluje do Mapy", pochopit o co běží?
Dochází ke spojení obrazové, procesní, indukční a sluchové části v člověku.
Vzniká ucelený přehled o situaci, jejich příčinách i vzešlých následcích.
Protože je veden k vlastnímu AHA - momentu, nikoliv osobnímu výkladu "terapeuta ŽM".
2. Jaké jsou principy, se kterými pracujeme?
Celistvý pohled na člověka. Práce s příčinami i následky zároveň.
Odhalování skutečných příčin traumat, životních a situačních zacyklení, závislostí, apod.
Odkrytí a uvolnění nevědomých procesů v mysli klienta. Převedení nevědomých procesů do vědomých.
Nastavení konkrétních kroků, vedoucích k jejich řešení. Vyhodnocování těchto kroků a jejich případná korekce nebo nastavení nových kroků.
3. Co tuto metodu odlišuje od jiných metod?
Poskytuje velmi rychlou a přesnou diagnostiku. Je vysoce spolehlivá.
Je použitelná a účinná již pro děti od 3 let věku. Je nezátěžová. Je měřitelná.
Dává ihned konkrétní kroky k řešení. Je velmi dobře využitelná jako součást psychiatrické, psychologické a terapeutické praxe.
4. Proč je tato metoda tak smysluplná?
Je rychlá. Co se řeší roky nebo měsíce lze zpracovat během několika návštěv.
Je komplexní. Zahrnuje práci s aktuální situací a s jejími skutečnými příčinami, které sahají až do našeho dětství. Obsahuje vysvětlení a pochopení daného problému.
Dává konkrétní výstupy a konkrétní kroky k řešení. Zároveň probíhá přirozená terapie podpořená "koučovacími" kroky. Je funkční.
Právě rychlost a konkrétnost nám dává základní složku funkčnosti. Všichni jsme prošli svým dětstvím a máme v sobě uloženo mnoho podvědomých programů a traumat, které mají destrukční složku. A to je dalším důvodem funkčnosti této metody. Protože je dokáže najít a zpracovat.
5. Kdy je pro mne metoda Životní mapy® /KopsMethod® vhodná?
Odpovězte si na následující otázky:
Chci prožívat šťastný život, ale motám se stále dokola?
Chci mít fungující partnerství a vztahy?
Chci být vzorem pro své děti a dát jim to nejlepší?
Chci pochopit sebe i okolí?
Pokud bude jedna odpověď ANO, pak je výborné využít této metody k naplnění svých potřeb.
Stále váháte, zda se objednat na Životní mapy®?
Možná cítíte, že:
- Nejste si jistí sebou ani okolím – hledáte stabilitu a jistotu, ale svět kolem vás se zdá nejistý a nevyvážený.
- Všechno na vás padá – tíha povinností i nevyřešených emocí vám bere radost ze života.
- Cítíte se vyhořelí – energie je pryč a pocit vyhoření a prázdnoty převažuje.
- Svět se zdá ztracený – dříve oblíbené aktivity už nepřinášejí radost ani smysl.
- Nedokážete říct NE – ztrácíte se v závazcích, které pro vás nejsou v souladu, a na vlastní potřeby vám nezbývá čas.
- Postrádáte porozumění a spokojenost – nerozumíte svým emocím a neslyšíte pochopení ani podporu od lidí kolem sebe.
- Nedaří se vám ve vztazích – doma nebo v práci se vztahy komplikují, neprobíhá otevřená a zdravá komunikace.
- Nemůžete se rozhodnout mezi vztahy – vyčerpává vás rozpolcenost a nejistota v lásce i přátelství.
- Bojujete se závislostmi – chcete se osvobodit od alkoholu, lehkých drog, vztahových závislostí či sebepoškozujících myšlenek.
- Chcete poznat vlastní příběh – hledáte odpovědi na otázky "proč" a "jak" ve svém životě a potřebujete porozumět hlubokým příčinám.
- Chcete pochopit své dítě – rádi byste odhalili, co vaše dítě trápí nebo zjistili, jestli je připravené na školní docházku.
Životní mapy® vám mohou poskytnout nástroje, vhled a podporu k tomu, abyste dokázali projít procesem léčení a přeměny. Není potřeba se dál trápit či přešlapovat na místě – objednejte se a objevte nové možnosti, jak žít spokojenější a naplněný život.